สร้างกิจวัตรการดูแลผิวหลังออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบ
การออกกำลังกายเป็นประจำมีประโยชน์มากมายสำหรับผิวของคุณ ตั้งแต่การฟื้นฟูไปจนถึงการล้างพิษ เราทุกคนชอบเรืองแสงหลังออกกำลังกาย! อย่างไรก็ตาม มีข้อเสียของการออกกำลังกายที่อาจทำให้โปรแกรมออกกำลังกายของคุณลดน้อยลง การไม่ดูแลผิวของคุณหลังจากที่มีเหงื่อออกเป็นธุรกิจที่มีความเสี่ยงที่อาจนำไปสู่การเกิดสิว ผื่นผิวหนังอักเสบ และแม้กระทั่งริ้วรอย
หากนี่คือสถานการณ์ที่คุณพบเจอ เราต้องพูดถึงกิจวัตรการดูแลผิวหลังออกกำลังกายของคุณ
การออกกำลังกายส่งผลต่อผิวของคุณอย่างไร?
วันนี้เราจะมาคุยกันว่าการออกกำลังกายส่งผลต่อผิวของคุณอย่างไร (ดีและไม่ดี) ทำไมต้องล้างหน้าก่อนคุณออกกำลังกายสำคัญและวิธีการสร้างรูทีนการดูแลผิวหลังออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบ!
ดี
เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการออกกำลังกายนั้นดีต่อสุขภาพของคุณ แต่ยังดีต่อผิวของคุณอีกด้วย การที่หัวใจเต้นแรงจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดที่นำออกซิเจนและสารอาหารที่สดชื่นมาสู่เซลล์ผิว นี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการต่ออายุเซลล์ที่แข็งแรงและมีความมหัศจรรย์ฟื้นฟูส่งผลต่อผิวของคุณ
ประโยชน์อีกประการหนึ่งคือการออกกำลัง กาย กระตุ้นระบบน้ำเหลืองการกำจัดของเสียภายในร่างกายของคุณ สิ่งนี้มีผลในการชำระล้างผิวของคุณโดยการขจัดเซลล์ที่ตายแล้ว สารพิษ ของเหลวส่วนเกิน และสิ่งอื่นใดที่อาจทำให้เกิดการติดเชื้อหรือเป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณ ยังช่วยลดอาการบวม ยกถุงใต้ตา!
แย่
ด้านลบของการออกกำลังกาย ผู้ที่มีผิวแพ้ง่ายหรือผิวมันมักจะได้รับผลกระทบมากที่สุด นี่เป็นเพราะการออกกำลังกาย (ถึงแม้จะทำที่บ้านก็ตาม!) ทำให้เหงื่อออกมากเกินไป รูขุมขนอุดตันได้ง่ายด้วยสิ่งสกปรก เครื่องสำอาง หรือสิ่งอื่นๆ ที่อยู่บนผิว ทำให้เกิดการระคายเคืองและเกิดสิว
วิธีง่ายๆ ในการป้องกันปัญหาดังกล่าวคือการเริ่มต้นด้วยกระดานชนวนที่สะอาด ล้าง เมคอัพและล้างหน้าก่อนออกกำลังกาย !
หากผิวของคุณถูกปกคลุมด้วยชั้นของรองพื้นซึ่งอาจมีส่วนผสมที่เป็นพิษและทำให้เกิดสิวได้ อาจทำให้รูขุมขนอุดตัน ทำให้เกิดการอักเสบและรอยแดง
ปัญหาผิวอาจเกิดขึ้นหลังออกกำลังกายได้เช่นกัน ทิ้งไว้ให้แห้งบนผิวเป็นเวลานาน เหงื่อผสมกับน้ำมัน สิ่งสกปรก และเชื้อโรคที่สะสมตลอดทางเป็นสูตรแห่งความหายนะ มันสามารถทำให้เกิดสิวที่ก่อให้เกิดแบคทีเรีย กลากลุกเป็นไฟ และโดยทั่วไปไม่ดีต่อสุขภาพทุกสภาพผิว
อีกครั้ง วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันอันตรายเหล่านี้คือการล้างหน้าโดยเร็วที่สุดหลังการออกกำลังกาย นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณเลือกออกกำลังกายกลางแจ้ง เนื่องจากผิวของคุณไวต่อมลภาวะต่อสิ่งแวดล้อม
การล้างหน้าหลังวิ่งจะช่วยป้องกันรูขุมขนอุดตัน แต่จะลดการสร้างอนุมูลอิสระซึ่งก็คือที่เกี่ยวข้องด้วยริ้วรอยก่อนวัย อย่าลืมว่าผลเสียของการออกกำลังกาย ป้องกันได้ ง่ายๆแค่ล้างหน้า!
วิธีการสร้างกิจวัตรการดูแลผิวหลังการดูแลผิว
หลังออกกำลังกายของคุณขั้นตอนการดูแลผิวเป็นกุญแจสำคัญในการหลีกเลี่ยงอันตรายและเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากการออกกำลังกาย เคล็ดลับคือทำให้มันง่ายและเป็นนิสัย!
สร้างกิจวัตรที่เหมาะกับผิวและตารางเวลาของคุณ คุณเป็นนกเช้าหรือนกฮูกกลางคืน? หากคุณออกกำลังกายตอนกลางคืน คุณไม่จำเป็นต้องทำกิจวัตรการดูแลผิวซ้ำแล้วซ้ำอีกเมื่อคุณเข้านอน เพียงแค่ทาครีมกลางคืนแทนครีมกันแดด
บรรจุภัณฑ์ก็มีความสำคัญเช่นกัน ลองนึกถึงปั๊มสุญญากาศซึ่งต่างจากขวดแก้วขนาดใหญ่หรือขวดหยด และสเปรย์โทนเนอร์ที่ฉีดทับด้านบนสกรูและสำลี ไม่ยุ่งยาก ถูกสุขอนามัยมากขึ้น!
ชุดความงามกระเป๋ายิมที่ควรพกไว้
- คลีนเซอร์
- โทนเนอร์
- แผ่นโทนเนอร์ (อุปกรณ์เสริม)
- เซรั่ม (ไม่จำเป็น)
- มอยส์เจอไรเซอร์ + SPF
- ระงับกลิ่นกาย
- ลิปบาล์ม
ติดตามเรื่องราวเคล็ดลับดีๆได้ที่ unithom.com อัพเดตทุกสัปดาห์
